患上抑鬱症的人,總愛說3句口頭禪,千萬不要覺得是開玩笑

我说你听就好 2020/04/05 檢舉 我要評論

有人曾這樣描述自己得了抑鬱症的感受:桌上有一杯水,我好渴,但卻伸不出手。

別人以為我懶,是啊,我有意志,也有力氣。但我病了,這是種意志控制不了力氣的病。

我整個生命因此失去了活力。 抑鬱症不像生理疾病那樣容易被發現,而且抑鬱症也不容易被覺察,所以有人認為抑鬱症遠比身體上的病痛來得更加可怕。

它會摧毀一個人的情緒控制系統,一點點小事就能讓你難過到無以復加。

有人認為,抑鬱症患者平時經常說的一些口頭禪,可能能夠反映出疾病的資訊。那麼,患有抑鬱症的人,嘴裡可能會經常說出哪些話呢?

根據我自己患抑鬱症的經歷,以及我上千個抑鬱症案例來看,他們可能會說這些話。

1、活著真沒意思

佛洛德在《哀悼與憂鬱症》中提道: 憂鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪,

對外在世界不感興趣,喪失愛的能力,自我評價降低,以至於通過自我譴責來加以表達,

這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待受到懲罰,而懲罰的終極體驗就是死亡。

如果聽到某些人經常說我不想要活了,這句話一旦出現可能是抑鬱症的信號。

因為抑鬱症有個症狀就是會產生.自.殺.傾向,那麼探究一個人為何會有呢,這就要理解抑鬱症患者內心的世界。

我曾經工作的心理機構中,做過一個統計,大部分抑鬱症都會出現自我攻擊的情況。

說的通俗一些就是,抑鬱症經常把憤怒轉向自身,究其原因,我們進行分析他們的成長會發現,有些孩子在被養育的過程中會對自己的父母產生很多憤怒的情緒,

當這些憤怒的情緒不能對自己的父母表達的時候,這些憤怒的情緒會被關閉到意識之外,然後被指向自身,變成一種自我攻擊。

久而久之一個人長期自我攻擊就會形成習慣,當抑鬱症產生時,一切辦法都沒有,自殺就是一種最極端的自我攻擊。

所以當一個人經常說,活著沒意思時一定要小心,多詢問他發生了什麼,必要時告訴他要尋求專業幫助。

2、什麼都沒意思

抑鬱症第二個表現就是會興趣減退,慾望喪失。當下科學研究發現,抑鬱症患者中三種腦神經遞質出現異常,分別是:血清素即5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。

5-羥色胺主要分佈於松果體和下丘腦,參與痛覺、睡眠和體溫等生理功能的調節,它主要影響人的快感水準。

抑鬱症患者的5羥色胺通常低於常人,所以他們會出現睡眠紊亂,尤其是失眠的情況,並且對於快感體驗降低,覺得開心不起來。

這裡要強調一下,如果一個抑鬱症患者覺得自己什麼都不感興趣,你看完我的科普之後千萬不要再責怪和不理解了,因為這類問題的確可以從生理方面找到答案。

3、我沒有價值

患有抑鬱症的人,可能會經常說我沒有生存的價值。

抑鬱症和低自尊往往是相輔相成的,低自尊使人易患抑鬱症,抑鬱症擊敗了自尊心。

抑鬱常常會扭曲思維,使一個有信心的人感到不安全,自我否定,消極和自我厭惡。

根據臨床心理學家Dean Parker博士的說法,低自尊讓過去積極或中立的想法變成了「我不夠好」「我無能」或「我討厭自己」。

導致抑鬱的有很多因素,那麼遇到這類問題時,我們不妨採取和愛人擁抱的方式解決。

當我們因抑鬱產生了無價值感和無力感時,我們的神經末梢會向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質醇。

這種荷爾蒙會推遲機體恢復創傷的進程。皮質醇會刺激機體產生「戰或逃」的反應,如果不加以控制的話,會使個體產生很多身體上和心理上的疾病。

這時候,我們不妨可以通過擁抱來促進後葉催產素的產生,增加身體中血清素,從而從內而外地提升愉悅感。

通過以上內容可以發現,患有抑鬱症的人,除了身體發出的信號明顯之外,嘴巴裡面還會經常說出一些消極,負面的語言。



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